Je me l’étais promis depuis plusieurs jours: refaire un test VMA. Le dernier datait en effet déjà du mois d’août l’année dernière et il m’importait de savoir ou j’en étais avant d’attaquer ma préparation pour le marathon du Mont-Blanc.
Direction donc la piste du stade situé non loin de chez moi pour effectuer un demi-cooper, test réputé assez précis mais surtout très facile à mettre en oeuvre et à interpréter.
Après un bon échauffement il s’agit de parcourir la plus grande distance possible pendant les 6 minutes que dure le test. Il suffit ensuite de diviser la distance parcourue par 100 pour obtenir sa VMA.






















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